ジーナ式（11週）

決まった時間にひとりでしっかり寝るようになった．
朝からご機嫌で，7時に柔道の寝技のような音で目が覚める．

スケジュール

7:00 起床→授乳
8:00 朝食→マッサージ＆ストレッチ
8:45 ベッドへ．朝寝
9:45 朝寝修了
10:30 授乳
11:45 ベッドへ．昼寝
14:00 昼寝終了
14:30 授乳
16:00 夕寝
16:30 夕寝終了
17:00 授乳
17:45 入浴
18:15 マッサージをしてから授乳
16:45 就寝
22:00 授乳
5:00～6:00 授乳

昼寝は13:00ごろ起きることもあるが，トントンしながら再入眠させる．

深夜の授乳が3:00→5:00に！

ジーナ式の本によると，このくらいの月齢になると朝まで寝れるらしい．
寝れない場合は，10:30の授乳を10:00に起こして片方授乳した後に起こしておいて23:00前に片方授乳して寝せるようにする．
そんないきなり変わらないでしょ！と思って試してみると効果あり．
波があるけど，5:00～6:00までぐっすりに．
また，5:00～6:00の授乳は30cc湯冷ましをあげてから片方授乳．