Los días divertidos !!

バンコクで出産&子育て中。あまりの忙しさに

ジーナ式(11週)


決まった時間にひとりでしっかり寝るようになった.
朝からご機嫌で,7時に柔道の寝技のような音で目が覚める.

スケジュール

7:00 起床→授乳
8:00 朝食→マッサージ&ストレッチ
8:45 ベッドへ.朝寝
9:45 朝寝修了
10:30 授乳
11:45 ベッドへ.昼寝
14:00 昼寝終了
14:30 授乳
16:00 夕寝
16:30 夕寝終了
17:00 授乳
17:45 入浴
18:15 マッサージをしてから授乳
16:45 就寝
22:00 授乳
5:00~6:00 授乳

昼寝は13:00ごろ起きることもあるが,トントンしながら再入眠させる.

深夜の授乳が3:00→5:00に!

ジーナ式の本によると,このくらいの月齢になると朝まで寝れるらしい.
寝れない場合は,10:30の授乳を10:00に起こして片方授乳した後に起こしておいて23:00前に片方授乳して寝せるようにする.
そんないきなり変わらないでしょ!と思って試してみると効果あり.
波があるけど,5:00~6:00までぐっすりに.
また,5:00~6:00の授乳は30cc湯冷ましをあげてから片方授乳.